トレーニング

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思った通りにトレーニングできない時の対処法

諸事情によりトレーニング計画が上手くいかない…目標に対してトレーニングが積めていない…そんな時の考え方についてまとめています。
2020.03.02
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トレーニングを続ける方法

トレーニングが続かない!トレーニングに限らず何をやっても3日坊主!という方に続けるためのコツを記事にしました。
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トレーニングにおける3原理5原則

トレーニングの原理原則をまとめてみました。自身の備忘録も兼ねています。
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質の良いトレーニングと、減量を両立する方法

トレーニングの質を保ちつつ、減量する方法を考察しています。減量はエネルギー源がマイナスの状態のため、トレーニングの質が落ちがちです。
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トレーニング計画を立てる時に参考となる本1選

トレーニング計画を立てる上で参考にした本について書いています。正直この本がなければ目標達成は無理でした。
2020.03.03
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ペダリング効率改善に役立つ!練習方法2選

ペダリング効率を上げる練習メニューを紹介しています。筆者も絶賛取り組み中です。
2020.01.29
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トレーニングの管理にCTLを使うのをやめた理由

自転車のトレーニングを行う上で、パワートレーニングの指標である「CTL」を使ったトレーニング管理を止めた理由を説明しています。
2020.01.29
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筋力を高める方法3つ(1つ)

ペダリングにおける筋力(トルク)の高め方を解説しています。
2020.02.10
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メニューに筋トレを加える際の2つの注意点

トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。
2020.02.10
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バランス大事

トレーニングを行う上でレース形式で仲間と行うトレーニングと一人で行うトレーニングのバランスに関してまとめてみました。
2020.01.29
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