筋トレ

筋トレ

自転車乗りの膝の痛みについて考える

どうも、アベケン(@abekenblog)です。 気付けば前回の投稿から4か月も経ってるし、2021年ももうすぐ終わりそうだし光陰矢の如しとはよく言ったものです。時の流れる早さに合わせて自分も成長できればいいのですがそちらは牛歩の如...
筋トレ

自転車乗りの腰痛について考える

ロードバイクを含めたスポーツ自転車に乗った時に発生する腰痛の原因と対応方法を考察したページです。
トレーニング

自転車乗りが腸腰筋を鍛えるべき理由の考察

腸腰筋を鍛えるとどうなるの?ペダリングにどう関係するの?といった疑問を考察してみました。
2021.01.28
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ダイエット

筋トレすると体重が増える!?計測結果と考察

筋トレすると体重が増えるは本当か?ダイエット中に筋トレすると体重にはどんな変化が起こるのかを自分の身体で試した結果をまとめました。
2021.04.01
筋トレ

S&Cコーチの指導で筋トレを1年続けた結果

S&Cコーチの元で筋トレに1年間取り組んだ結果をまとめてみました。筋トレを行ったことによって自転車のパフォーマンスにも変化があったのか?にも言及しています。
2020.01.29
トレーニング

筋力を高める方法3つ(1つ)

ペダリングにおける筋力(トルク)の高め方を解説しています。
2020.02.10
トレーニング

メニューに筋トレを加える際の2つの注意点

トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。
2020.02.10
フィロソフィー

脳みその疲れ

脳の疲労がパフォーマンスに与える影響について自身の体験をもとにまとめてみました。
2021.06.27
フィロソフィー

Train to train(トレーニングのためのトレーニング)

トレーニングに関する考え方のひとつ、「Train to train(トレーニングのためのトレーニング)」に関してまとめています。
2021.04.02
トレーニング

筋トレと自転車トレーニングの兼ね合い

筋トレと自転車のトレーニングを両方行う時の注意点や気付きに関してまとめています。
2021.06.27
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