筋トレ

トレーニング

骨密度からクロストレーニングを考える

どうも、アベケン(@abekenblog)です。 サイクリングは素晴らしい有酸素運動であり、自転車は爽快感を感じつつ身体を動かすことのできる優秀な運動器具であるとも言えます。身体に対する負荷も低く、リハビリ等にも利用されます。生涯続...
2022.07.01
トレーニング

自転車乗りの腰痛について考える②(ヒルクライム編)

どうも、アベケン(@abekenblog)です。 以前、自転車乗りの腰痛に関して記事を書きました。 今回はライド中でも特に腰痛になりやすい坂や峠、山を上っている最中のシチュエーションに特化して原因と対策を考...
筋トレ

自転車乗りの膝の痛みについて考える

どうも、アベケン(@abekenblog)です。 気付けば前回の投稿から4か月も経ってるし、2021年ももうすぐ終わりそうだし光陰矢の如しとはよく言ったものです。時の流れる早さに合わせて自分も成長できればいいのですがそちらは牛歩の如...
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筋トレ

自転車乗りの腰痛について考える

ロードバイクを含めたスポーツ自転車に乗った時に発生する腰痛の原因と対応方法を考察したページです。
トレーニング

自転車乗りが腸腰筋を鍛えるべき理由の考察

腸腰筋を鍛えるとどうなるの?ペダリングにどう関係するの?といった疑問を考察してみました。
2021.01.28
ダイエット

筋トレすると体重が増える!?計測結果と考察

筋トレすると体重が増えるは本当か?ダイエット中に筋トレすると体重にはどんな変化が起こるのかを自分の身体で試した結果をまとめました。
2021.04.01
筋トレ

S&Cコーチの指導で筋トレを1年続けた結果

S&Cコーチの元で筋トレに1年間取り組んだ結果をまとめてみました。筋トレを行ったことによって自転車のパフォーマンスにも変化があったのか?にも言及しています。
2020.01.29
トレーニング

筋力を高める方法3つ(1つ)

ペダリングにおける筋力(トルク)の高め方を解説しています。
2020.02.10
トレーニング

メニューに筋トレを加える際の2つの注意点

トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。
2020.02.10
フィロソフィー

脳みその疲れ

脳の疲労がパフォーマンスに与える影響について自身の体験をもとにまとめてみました。
2021.06.27
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