筋トレ 自転車乗りの膝の痛みについて考える どうも、アベケン(@abekenblog)です。 気付けば前回の投稿から4か月も経ってるし、2021年ももうすぐ終わりそうだし光陰矢の如しとはよく言ったものです。時の流れる早さに合わせて自分も成長できればいいのですがそちらは牛歩の如... 2021.11.26 筋トレ自転車
筋トレ S&Cコーチの指導で筋トレを1年続けた結果 S&Cコーチの元で筋トレに1年間取り組んだ結果をまとめてみました。筋トレを行ったことによって自転車のパフォーマンスにも変化があったのか?にも言及しています。 2020.01.22 2020.01.29 筋トレ
トレーニング メニューに筋トレを加える際の2つの注意点 トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。 2020.01.08 2020.02.10 トレーニングフィロソフィー筋トレ自転車
レビュー 【論文レビュー】高重量の筋力トレーニングをするとサイクリングエコノミーが改善する 論文レビューです。高強度の筋トレが持久系競技者にとって及ぼす影響に関する論文をレビューしました。 2019.11.19 2020.01.29 レビュー