筋トレ

筋トレ

S&Cコーチの指導で筋トレを1年続けた結果

S&Cコーチの元で筋トレに1年間取り組んだ結果をまとめてみました。筋トレを行ったことによって自転車のパフォーマンスにも変化があったのか?にも言及しています。
2020.01.29
トレーニング

筋力を高める方法3つ(1つ)

ペダリングにおける筋力(トルク)の高め方を解説しています。
2020.02.10
トレーニング

メニューに筋トレを加える際の2つの注意点

トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。
2020.02.10
レビュー

【論文レビュー】高重量の筋力トレーニングをするとサイクリングエコノミーが改善する

論文レビューです。高強度の筋トレが持久系競技者にとって及ぼす影響に関する論文をレビューしました。
2020.01.29
トレーニング

シーズン中も筋トレは継続すべき理由

経験則からシーズン中も筋トレを継続した方がいい理由を書いています。
2020.01.29
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