トレーニング

トレーニングを続ける方法

トレーニングが続かない!トレーニングに限らず何をやっても3日坊主!という方に続けるためのコツを記事にしました。
2021.02.02
トレーニング

トレーニングにおける3原理5原則

トレーニングの原理原則をまとめてみました。自身の備忘録も兼ねています。
2021.06.27
トレーニング

質の良いトレーニングと、減量を両立する方法

トレーニングの質を保ちつつ、減量する方法を考察しています。減量はエネルギー源がマイナスの状態のため、トレーニングの質が落ちがちです。
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フィロソフィー

トップカテゴリーのドーピング問題におけるホビーサイクリストへの影響

トッププロのカテゴリーがドーピングを行うことによって考えられる業界全体への影響について考察してみました。
2020.02.06
本紹介

目標の大会に向けてピーキングを行う時に参考にした本

ピーキングを行った時に参考にした本を紹介しています。この考え方を学ぶことで目標の大会でベストパフォーマンスを発揮しやすくなります。
2020.02.25
フィロソフィー

自分の感覚って大事

膝の痛みが出た時に気付いたことを書いてます。
2021.04.02
トレーニング

トレーニング計画を立てる時に参考となる本1選

トレーニング計画を立てる上で参考にした本について書いています。正直この本がなければ目標達成は無理でした。
2021.04.03
トレーニング

ペダリング効率改善に役立つ!練習方法2選

ペダリング効率を上げる練習メニューを紹介しています。筆者も絶賛取り組み中です。
2020.01.29
筋トレ

S&Cコーチの指導で筋トレを1年続けた結果

S&Cコーチの元で筋トレに1年間取り組んだ結果をまとめてみました。筋トレを行ったことによって自転車のパフォーマンスにも変化があったのか?にも言及しています。
2020.01.29
トレーニング

トレーニングの管理にCTLを使うのをやめた理由

自転車のトレーニングを行う上で、パワートレーニングの指標である「CTL」を使ったトレーニング管理を止めた理由を説明しています。
2021.05.28
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