日記

20210405 休息日

どうも、アベケンです。 今日はまた急に寒くなりましたね…。こうも気温差が大きいと体調管理が大変になります。 練習について 本日はレスト。休息日。何もしない日です。自転車に乗らないことも立派な練習のひとつです(笑)...
日記

20210404 Endurance/VO2max

どうも、アベケンです。 毎週末雨が降る周期からなかなか抜け出せませんね。今日は昼間降ったり止んだりと中途半端な天気で夜から強く降ってきました。 久しぶりに実走したんですが、やっぱり外はいいですね。暑くもなく寒くもなく、快適に自...
日記

20210403 Criss Cross Sweet Spot Interval

どうも、アベケンです。 ActiveRecoveryを挟んだにも関わらず脚に疲労感を感じます(笑)歳をとって回復力が落ちてきてるなーというのを実感する今日この頃です。 今日は練習前に同居人の運動に付き合って7-8km程のウォー...
スポンサーリンク
日記

20210402 筋トレとActiveRecovery

どうも、アベケンです。 新年度に変わったけどあんまり代わり映えしない…そんな風に思っていた時期もありました。(いきなり手のひら返し) というのも自分自身は異動等ないものの、周りがドカッと異動したようであれやこれやの問い合わせや...
日記

20210401 テンポ走と1分全力走

どうも、アベケンです。 今日から新年度ですね。新しい環境に変わってバタバタと慌ただしい1日になったのか、はたまた全然変わらず他人のバタバタを傍観しているのか…人によって様々ですね。ちなみに私は後者です(笑) 練習につい...
日記

20210331 SSTとテンポ走

どうも、アベケンです。 日中の気温が一気に上がって季節の変わり目を感じる時期になりましたね。かといって朝夕はちょっと冷える…。着るものや寝る時の掛け毛布の厚さに難儀する時期でもあります。 お風呂上がりで体温が高いまま布団に入る...
日記

20210330 筋トレとエンデュランス走

どうも、アベケンです。 今日は時間が無いので、サクッと軽めに書き殴って終わりにしようと思います(笑) 仕事しながらトレーニングしながら睡眠時間も確保しつつ日記も書くのは時間との勝負ですね。 筋トレについて ...
日記

20210329 休息日

どうも、アベケンです。 このブログは雑記ブログなので、かしこまった記事ばかり書くのも更新頻度が落ちちゃうなぁという感じたので、これからは日記的な記事も増やしていこうと思います。頭の整理を兼ねて、トレーニングの進捗状況やトレーニング日...
トレーニング

ウォーミングアップについての考察

どうも、アベケンです。 練習前や試合前はもちろん、どんな運動であるにも関わらず身体を動かす前にはウォーミングアップを行うのはいまや常識となりつつあります。 ウォーミングアップは身体を温めて怪我を予防する以外にも、精神的な準備と...
トレーニング

自転車乗りが腸腰筋を鍛えるべき理由の考察

腸腰筋を鍛えるとどうなるの?ペダリングにどう関係するの?といった疑問を考察してみました。
2021.01.28
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました