日記

20210330 筋トレとエンデュランス走

どうも、アベケンです。 今日は時間が無いので、サクッと軽めに書き殴って終わりにしようと思います(笑) 仕事しながらトレーニングしながら睡眠時間も確保しつつ日記も書くのは時間との勝負ですね。 筋トレについて ...
日記

20210329 休息日

どうも、アベケンです。 このブログは雑記ブログなので、かしこまった記事ばかり書くのも更新頻度が落ちちゃうなぁという感じたので、これからは日記的な記事も増やしていこうと思います。頭の整理を兼ねて、トレーニングの進捗状況やトレーニング日...
トレーニング

ウォーミングアップについての考察

どうも、アベケンです。 練習前や試合前はもちろん、どんな運動であるにも関わらず身体を動かす前にはウォーミングアップを行うのはいまや常識となりつつあります。 ウォーミングアップは身体を温めて怪我を予防する以外にも、精神的な準備と...
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トレーニング

自転車乗りが腸腰筋を鍛えるべき理由の考察

腸腰筋を鍛えるとどうなるの?ペダリングにどう関係するの?といった疑問を考察してみました。
2021.01.28
トレーニング

思った通りにトレーニングできない時の対処法

諸事情によりトレーニング計画が上手くいかない…目標に対してトレーニングが積めていない…そんな時の考え方についてまとめています。
2021.03.29
コラム

女性自転車乗りが増えない理由をオッサンが考察してみた

何故女性自転車乗りが増えないのか?を真正のオッサンが考察しています。的外れかもしれませんがそうであれば笑い飛ばしてやってください(笑)
2021.04.01
ダイエット

筋トレすると体重が増える!?計測結果と考察

筋トレすると体重が増えるは本当か?ダイエット中に筋トレすると体重にはどんな変化が起こるのかを自分の身体で試した結果をまとめました。
2021.04.01
トレーニング

トレーニングを続ける方法

トレーニングが続かない!トレーニングに限らず何をやっても3日坊主!という方に続けるためのコツを記事にしました。
2021.02.02
トレーニング

トレーニングにおける3原理5原則

トレーニングの原理原則をまとめてみました。自身の備忘録も兼ねています。
トレーニング

質の良いトレーニングと、減量を両立する方法

トレーニングの質を保ちつつ、減量する方法を考察しています。減量はエネルギー源がマイナスの状態のため、トレーニングの質が落ちがちです。
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