本紹介 目標の大会に向けてピーキングを行う時に参考にした本 ピーキングを行った時に参考にした本を紹介しています。この考え方を学ぶことで目標の大会でベストパフォーマンスを発揮しやすくなります。 2020.02.03 2020.02.25 本紹介
トレーニング トレーニング計画を立てる時に参考となる本1選 トレーニング計画を立てる上で参考にした本について書いています。正直この本がなければ目標達成は無理でした。 2020.01.30 2021.04.03 トレーニング本紹介自転車
筋トレ S&Cコーチの指導で筋トレを1年続けた結果 S&Cコーチの元で筋トレに1年間取り組んだ結果をまとめてみました。筋トレを行ったことによって自転車のパフォーマンスにも変化があったのか?にも言及しています。 2020.01.22 2020.01.29 筋トレ
トレーニング トレーニングの管理にCTLを使うのをやめた理由 自転車のトレーニングを行う上で、パワートレーニングの指標である「CTL」を使ったトレーニング管理を止めた理由を説明しています。 2020.01.21 2023.12.27 トレーニングパワトレ自転車
トレーニング メニューに筋トレを加える際の2つの注意点 トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。 2020.01.08 2020.02.10 トレーニングフィロソフィー筋トレ自転車