トレーニング

トレーニングの管理にCTLを使うのをやめた理由

自転車のトレーニングを行う上で、パワートレーニングの指標である「CTL」を使ったトレーニング管理を止めた理由を説明しています。
トレーニング

筋力を高める方法3つ(1つ)

ペダリングにおける筋力(トルク)の高め方を解説しています。
トレーニング

メニューに筋トレを加える際の2つの注意点

トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。
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未分類

2019年目標と振り返り

2019年ももう終わりです。早いなぁ…。年初に立てた目標と、その振り返りを行いました。
フィロソフィー

人生暇つぶし

現時点での人生の考え方を書き出してみました。人生楽しんだモン勝ちです。
フィロソフィー

目標設定の仕方

達成できる目標設定の仕方をまとめてみました。目標設定の仕方を誤ると達成できるものもできなくなります。
レビュー

【論文レビュー】高重量の筋力トレーニングをするとサイクリングエコノミーが改善する

論文レビューです。高強度の筋トレが持久系競技者にとって及ぼす影響に関する論文をレビューしました。
トレーニング

バランス大事

トレーニングを行う上でレース形式で仲間と行うトレーニングと一人で行うトレーニングのバランスに関してまとめてみました。
フィロソフィー

脳みその疲れ

脳の疲労がパフォーマンスに与える影響について自身の体験をもとにまとめてみました。
フィロソフィー

継続は力なり

継続は力なり!でも続けられない…トレーニングを続ける為の考え方をまとめています。
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