自転車

トレーニング

質の良いトレーニングと、減量を両立する方法

トレーニングの質を保ちつつ、減量する方法を考察しています。減量はエネルギー源がマイナスの状態のため、トレーニングの質が落ちがちです。
トレーニング

トレーニング計画を立てる時に参考となる本1選

トレーニング計画を立てる上で参考にした本について書いています。正直この本がなければ目標達成は無理でした。
2020.03.03
トレーニング

ペダリング効率改善に役立つ!練習方法2選

ペダリング効率を上げる練習メニューを紹介しています。筆者も絶賛取り組み中です。
2020.01.29
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トレーニング

トレーニングの管理にCTLを使うのをやめた理由

自転車のトレーニングを行う上で、パワートレーニングの指標である「CTL」を使ったトレーニング管理を止めた理由を説明しています。
2020.01.29
トレーニング

筋力を高める方法3つ(1つ)

ペダリングにおける筋力(トルク)の高め方を解説しています。
2020.02.10
トレーニング

メニューに筋トレを加える際の2つの注意点

トレーニングに筋トレを導入する際の注意点に関してまとめました。筋トレは負荷の高い運動の為、導入する時は注意が必要です。
2020.02.10
フィロソフィー

Train to train(トレーニングのためのトレーニング)

トレーニングに関する考え方のひとつ、「Train to train(トレーニングのためのトレーニング)」に関してまとめています。
2020.01.29
トレーニング

筋トレと自転車トレーニングの兼ね合い

筋トレと自転車のトレーニングを両方行う時の注意点や気付きに関してまとめています。
2020.02.16
トレーニング

運動生理学から見たPolarized Training考察

Polarized trainingに関する考察を行っています。
2020.01.29
トレーニング

トレーニング計画を立てる時の考え方

自転車のトレーニング計画を立てる際の基本的なコンセプトについて書いています。
2020.01.29
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