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日記

20210406 筋トレと練習

どうも、アベケンです。 今週から強化期の2週目に入りました。先週よりも強度をほんの少し高くして少しずつ身体を高強度に適応させていきます。 筋トレについて OHSDRL 5kg * 8rep * 2set Conse...
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