トレーニング Rattlesnakeやってみた感想と考察
TrainerRoadのメニューの1つであるRattleSnakeをZwiftのカスタムワークアウトに登録してやってみました。メニューの感想と考察を記事にしています。
パワトレ
トレーニング 
トレーニング ウォーミングアップについての考察
どうも、アベケンです。
練習前や試合前はもちろん、どんな運動であるにも関わらず身体を動かす前にはウォーミングアップを行うのはいまや常識となりつつあります。
ウォーミングアップは身体を温めて怪我を予防する以外にも、精神的な準備と...
トレーニング トレーニングの管理にCTLを使うのをやめた理由
自転車のトレーニングを行う上で、パワートレーニングの指標である「CTL」を使ったトレーニング管理を止めた理由を説明しています。
トレーニング バランス大事
トレーニングを行う上でレース形式で仲間と行うトレーニングと一人で行うトレーニングのバランスに関してまとめてみました。