トレーニング SFR（低ケイデンストレーニング）を考える
どうも、アベケン（@abekenblog）です。 自転車のパフォーマンス向上を目的として行うトレーニングのひとつに低ケイデンストレーニング（以下SFR）があります。 このSFRは昔から行われてきた伝統的なトレーニングであり、効果に関しても賛...
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トレーニング 
トレーニング Sweet Spot Trainingについて考える
※このブログはアフィリエイト広告を利用しています どうも、アベケン（@abekenblog）です。 自転車のトレーニング、特にパワーメーターを使ったトレーニングのことについて少し調べたり書籍を読んだりするとSweet Spot Traini...
トレーニング 最大酸素摂取量（VO2max）とは？
※このブログはアフィリエイト広告を利用しています どうも、アベケン（@abekenblog）です。 自転車のトレーニング関連を調べたり情報を得ようとインターネットや書籍等を見るとほぼ確実に目にするであろう「最大酸素摂取量（VO2max）」。...
トレーニング LSD(Long Slow Distance)トレーニングについて考える
どうも、アベケン（@abekenblog）です。 自転車のトレーニングについて調べていると良く目にするLSD（Long Slow Distance）トレーニング。名前の通り「長時間・長距離をゆっくり走る」トレーニングですが、インターネット上...
トレーニング Rattlesnakeやってみた感想と考察
TrainerRoadのメニューの1つであるRattleSnakeをZwiftのカスタムワークアウトに登録してやってみました。メニューの感想と考察を記事にしています。
トレーニング ウォーミングアップについての考察
どうも、アベケンです。 練習前や試合前はもちろん、どんな運動であるにも関わらず身体を動かす前にはウォーミングアップを行うのはいまや常識となりつつあります。 ウォーミングアップは身体を温めて怪我を予防する以外にも、精神的な準備としても重要な意...
トレーニング トレーニングの管理にCTLを使うのをやめた理由
自転車のトレーニングを行う上で、パワートレーニングの指標である「CTL」を使ったトレーニング管理を止めた理由を説明しています。
トレーニング バランス大事
トレーニングを行う上でレース形式で仲間と行うトレーニングと一人で行うトレーニングのバランスに関してまとめてみました。