ヒルクライム

コラム

色んな自転車競技に必要な能力を考える

どうも、アベケン(@abekenblog)です。 「自転車競技」と一言でいってもその内容は様々です。ロードバイクはもちろん、MTBやシクロクロス、ピストやBMXといった車種に加えて、ヒルクライムやクロスカントリー、ロードレースはたま...
日記

20210406 筋トレと練習

どうも、アベケンです。 今週から強化期の2週目に入りました。先週よりも強度をほんの少し高くして少しずつ身体を高強度に適応させていきます。 筋トレについて OHSDRL 5kg * 8rep * 2set Conse...
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