クレアチン

どうも、アベケン（@abekenblog）です。研究において効果が実証されているサプリメントのひとつにクレアチンがあります。クレアチンを摂取することで短時間高強度のパフォーマンスが上がったり、最大筋力の向上といったポジティブな効果が多数報告...